كمبيوتر السعرات الحرارية
كمبيوتر السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أسلوب فعالة لمعرفة كم الطاقة التي تتطلبها جسدك لتحقيق طموحاتك من خلال الحمية. تعمل على هذه الحاسبة قواعد البيانات الموثوقة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لـ حركة .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم الطاقة التي تحتاج إليه الجسم لكل مجموعة واسعة من التمارين .
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية ضبط عدد الطاقة التي تتقاضاها .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد المواد الغذائية التي تحتاج إليك.
اكتشف احتياجاتك الحرارية اليومية
لا يستطيع جسمك من الفعل بكل أفضل في حال لم يحصل على الكثير من السعرات. لتحقيق فعالية ممتازة, يتطلب أن حدد الاحتياجات الطاقة اليومية.
- يمكن بحيث تستخدم حسابات في احتياجاتك.
- يفترض مستوى السعرات على مواقف الفئة العمرية.
- تأكد في أن تُعرف مستوى اللياقة المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد السعرات الحرارية التي تتناوله يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل العمر و الذكور أو الإناث و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا لعدد الكالوريات التي تحتاجه جسمك بسبب.
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب حساب السعرات الحرارية اليومية وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل إعِداد سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن الأرقام حول عدد السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل الجنس.
- معرفة احتياجاتك الحرارية
- تشاور خبراء التغذية
- قياس النظام الغذائي
الأسس لحساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على أفضل نتائج في رحلة تحكم الأكل, من الأهم أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.
- تحديد الاحتياجات
- المراجعة
- ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها
{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.
Report this page